Presentazione Gym 2000 Ciampino

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Corsi di Pilatesmetodo pilates

Il metodo pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Questo metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale.

Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

gym 2000 ciampino logoL’Associazione sportiva “Gym 2000ciampino”, presente sul territorio ciampinese dal 1985 (ex “c.s. Morena”-operante nella palestra scolastica di via Bleriot), offre in primis un servizio di ginnastica posturale e pilates rivolto agli adulti, soprattutto “over 60”, offrendo a loro un tipo di ginnastica più “dolce” che possa quindi prevenire la degenerazione dei dischi e delle articolazioni intervertebrali, stimolare la circolazione nei tessuti e recuperare la flessibilità perduta.

Abbiamo anche corsi di gym music, step e circuit training.
Questi corsi contengono movimenti che hanno uno scopo ben preciso: l’allenamento del sistema cardiovascolare tramite uno sforzo continuato per una durata scelta in base al livello di allenamento e agli obiettivi degli allievi.

zumba

Da febbraio 2013 l’associazione offre anche corsi di Zumba Fitness, Zumba toning e Zumba step con due istruttori qualificati Zin. Fondato nel 2001, Zumba Fitness è un marchio di lifestyle globale che unisce fitness, divertimento e cultura in un unico e divertentissimo programma di danza-fitness.

I corsi di Zumba si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale

fitwalkingfit gym 2000Abbiamo alternato le lezioni in palestra ad attività all’aria aperta con lezioni di Nordic Walking (usufruendo anche di spazi comunali tipo la struttura all’aperto del parco di Villa Imperiale), e Fitwalking, due discipline orientate al “Cammino come stile di vita” intervenendo a diverse manifestazioni di cui ricordiamo le ultime in ordine di tempo:

  1. partecipazione con il gruppo del Nordic Walking e del Fitwalking alla “28. Berliner Frauenlauf” svoltasi appunto a Berlino il 14 maggio 2011 e alla “Osterreichische dm Frauenlauf” il 30 maggio 2010.
  2. manifestazione organizzata dalla Komen Italia “di corsa contro i tumori del seno” (Race for the cure) che si svolge a Roma alle Terme di Caracalla nel maggio di tutti gli anni e a cui partecipiamo con una media di 60 allieve.
  3. Partecipazione con il gruppo del Fitwalking e del Nordic walking a Vienna aprile 2012

Ginnastica Ritmica

ginnastica ritmica ciampinoInfine offriamo anche corsi di ginnastica ritmica dedicati a bambine di età compresa tra i 3 ed i 13 anni,disciplina della ginnastica e sport olimpico femminile, di squadra, individuale o a coppie, peraltro disciplina non presente in altre realtà comunali ne’ private della realtà sportiva locale!!!

Le ginnaste individuali devono sostenere quattro rotazioni (ossia eseguire quattro esercizi) con attrezzi differenti tra cerchio, palla, clavette, nastro e fune. Per le squadre invece gli esercizi sono due, più lunghi, fino a 2.30 minuti; nella prima delle due prove le ginnaste hanno tutte lo stesso attrezzo, mentre nella seconda vengono usati due tipi di attrezzi. Come per le individualiste, anche per le squadre le rotazioni degli attrezzi sono stabilite dalla FIG (Federazione Internazionale Ginnastica).

Quest’anno la nostra società ha preso parte a diverse gare con l’Uisp (febbraio-aprile e finali nazionali maggio 2015) e con l’Msp (finali nazionali giugno 2015).

Precisiamo che non esistono altri corsi di ginnastica ritmica nel territorio ciampinese.

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